La dieta dell'anguria è un metodo stagionale per perdere peso, che appartiene al numero di diete rigide mono, poiché durante il periodo di osservanza vengono mangiate solo bacche a strisce. Allo stesso tempo, la porzione dipende dal peso e viene calcolata in base al rapporto: 1 kg di polpa per 10 kg di peso corporeo.
Si consiglia di praticare la dieta dell'anguria durante il periodo di maturazione naturale delle bacche - fine agosto - inizio settembre.
Il principio per perdere peso sui cocomeri è rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. Per rimanere idratati, bevi 1, 5 litri di tisana e acqua purificata durante il giorno. È meglio astenersi dall'assumere bevande alcoliche e gassate.
Composizione di anguria
La patria della bacca striata è il Sudafrica, dove ancora oggi cresce spontaneamente. Sin dai tempi dell'Antico Egitto, le persone hanno coltivato questa cultura e spesso l'hanno lasciata nella tomba del faraone per nutrire il sovrano nell'aldilà. Inoltre, i riferimenti ai cocomeri si trovano nelle ricette mediche, poiché gli arabi sono convinti che questa bacca pulisca il corpo e aiuti a "eliminare" le malattie da esso.
La composizione e il valore del prodotto "rigato"
- Acqua - 90%. L'alto contenuto di liquidi nella bacca provoca un intenso effetto diuretico, coleretico. Per questo motivo le angurie sono considerate il miglior ingrediente per le diete express e i giorni di digiuno. Inoltre, l'anguria accelera i processi metabolici, purifica i reni dai calcoli, il tratto digestivo dalle tossine e migliora la motilità intestinale.
- Zucchero - 12%. Questi includono: saccarosio, fruttosio, glucosio.
- Minerali: potassio, calcio, sodio, ferro. 250 g di anguria contengono un apporto giornaliero di magnesio, che è particolarmente importante per le persone che soffrono di ipertensione arteriosa. Questo oligoelemento è coinvolto nell'assorbimento di calcio, sodio e potassio. Inoltre è un ottimo antidepressivo, previene la formazione di calcoli, aiuta il funzionamento di muscoli e nervi e previene la deposizione di sali nel corpo.
- Pectina e sostanze alcaline. Allo stesso tempo, la fibra alimentare che fa parte della bacca riduce i livelli di colesterolo. A causa di questa proprietà, la dieta dell'anguria per 4 giorni è raccomandata per le persone con problemi del sistema cardiovascolare.
- proteine.
- Vitamine del gruppo A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
- Fibra, normalizza il tratto digestivo.
- Antiossidanti (niacina, tiamina, riboflavina, acido ascorbico, carotene, licopene) Queste sostanze proteggono l'organismo dai danni legati all'età. L'alto contenuto di licopene (25 mg per 1 kg di bacche), utilizzato nel trattamento dell'infertilità negli uomini, determina il fatto che la dieta dell'anguria di 7 giorni è popolare tra una forte metà dell'umanità che ha problemi nella sfera sessuale.
A causa dell'abbondanza di utili oligoelementi e vitamine, la bacca a strisce viene utilizzata per l'obesità, le malattie cardiache, la gastrite, la malattia di Botkin, l'ipertensione, l'anemia, la gotta, l'artrite, le malattie della cistifellea, l'aterosclerosi, il sangue dal naso, la psoriasi, i calcoli renali.
Beneficio e danno
La dieta dell'anguria ti permette di perdere peso e migliorare la salute del tuo corpo. Numerose recensioni di medici indicano l'efficacia di questo programma di perdita di peso.
Perché la dieta dell'anguria è utile:
- Rimuove il liquido in eccesso dal corpo.
- Migliora il metabolismo.
- Pulisce il corpo dai radicali alcolici, dalle tossine intestinali.
- Non richiede grandi investimenti finanziari.
- Stimola il lavoro del sistema urinario.
- Satura il corpo con oligoelementi e vitamine.
- Riduce il rischio di cellule cancerose.
Prima di iniziare a perdere peso usando questo metodo, è importante tenere conto del fatto che l'anguria ha un alto indice glicemico - 75. Pertanto, i diabetici, quando introducono un prodotto "a strisce" nella dieta, è importante controllare la dinamica dei cambiamenti nei livelli di glucosio nel sangue.
Forse il principale svantaggio del metodo stagionale per perdere peso è l'incapacità di fornire al corpo i nutrienti necessari: grassi e proteine. Inoltre, la dieta dell'anguria, secondo Malysheva, favorisce un intenso rilascio di insulina, che abbassa i livelli di zucchero e, di conseguenza, porta ad un aumento dell'appetito. Pertanto, questo programma di perdita di peso richiede spesso molta pazienza e forza di volontà.
Tipi di dieta dell'anguria
Dopo aver eliminato i fattori di rischio (controindicazioni), si procede ad aderire alla dieta stagionale. Prima di tutto, determina l'opzione di perdita di peso accettabile in base al peso in eccesso.
Difficile
La durata varia da 5 giorni a 14 giorni. La dura tecnica di perdita di peso dell'anguria elimina la necessità di una preparazione preliminare del corpo per la dieta delle bacche. Pertanto, puoi praticarlo immediatamente dopo un esame preliminare dell'apparato digerente e del cuore.
La dieta quotidiana consiste in angurie e acqua potabile. Allo stesso tempo, è severamente vietato l'uso di altri prodotti.
In via eccezionale, una volta ogni 3 giorni, è consentito aggiungere un croccante con crusca al menu per la cena.
Presta particolare attenzione all'uscita da questo sistema alimentare, poiché un brusco cambiamento da una dieta "a strisce" a basso contenuto calorico a quella normale aumenta il rischio di perdere peso.
Leggero
Una tale dieta a base di anguria è calcolata per 10 giorni. Il menu del giorno, oltre ai frutti di bosco succosi, è pane di segale, cereali, frutta, verdura.
Il lato positivo dello schema leggero è la mancanza di fame.
Dieta corretta dell'anguria, dieta quotidiana.
- colazione - anguria - 2-3 fette; miele - 1 cucchiaino;
- pranzo - un crostino con crusca - 1 pz. , anguria - 2, 3 fette;
- cena - porridge di zucca con verdure in umido (zucchine, carote, broccoli) o una casseruola con mele.
Una dieta più leggera permette di perdere 5-6 kg in 10 giorni.
Per consolidare il risultato, dopo aver completato la tecnica, aderire a una dieta povera di proteine e carboidrati:
- colazione - petto di tacchino bollito, pane tostato con crusca -1pz. , insalata di verdure necrochmal (ravanello + cavolo bianco + cetrioli + cipolle), condite con succo di limone;
- pranzo - purea di lenticchie, frittata al vapore, mix di noci + aglio + barbabietole bollite;
- per uno spuntino pomeridiano - un'anguria;
- per cena - casseruola di ricotta.
Gratuito
Questo tipo di dieta è delicata e la meno efficace, poiché l'anguria dovrebbe essere consumata solo a colazione.
Consideriamo un menu preliminare di una tecnica di bacche gratis per tutti i giorni.
- colazione - anguria - 600 g. , miele - 1 cucchiaino;
- pranzo - verdure al forno (cavolfiore, carote, zucchine, zucca, peperoni) o passato di verdure;
- cena - farina d'avena con una mela o zucca al vapore con pane senza lievito.
In considerazione dell'assunzione una tantum di anguria al giorno, un tale programma, a differenza di altri metodi per perdere peso, garantisce una lenta diminuzione del peso corporeo (2-4 kg in 14 giorni).
Una dieta parsimoniosa dell'anguria per un mese consente di purificare gradualmente e indolore il corpo dalle tossine, nonché di reintegrare la carenza di magnesio, ferro, fosforo, potassio, calcio, vitamine dei gruppi A, B, C.
È bene prendere questo programma come base della dieta quotidiana durante la stagione della fruttificazione delle bacche.
La condizione principale per una dieta dell'anguria, in particolare, leggera e gratuita, è l'uso di 1, 5-2 litri di acqua durante il giorno. Sono vietate le bevande gassate, le bevande alcoliche e i succhi di frutta.
Modifiche
Consideriamo in dettaglio la descrizione delle tecniche di perdita di peso di bacche combinate, i loro pro e contro, la durata, il menu.
Dieta anguria e grano saraceno
Il programma dimagrante cereali e bacche è l'opzione ideale per una dieta quotidiana equilibrata.
Nella versione classica, la durata della dieta a base di anguria e cereali è di 5-7 giorni e la perdita di peso maggiore è di 4 kg. Questa tecnica, oltre alla presenza di bacche succose e grano saraceno nella dieta, consente il consumo di carne bollita o insalata di verdure con moderazione (100 g/giorno).
Menù per 5 giorni
- colazione - filetto di tacchino bollito - 100 g, porridge di grano saraceno magro - 200 g;
- pranzo - insalata di verdure fresche (cetrioli, pomodori, spinaci), condite con panna acida a basso contenuto di grassi - 150 g, grano saraceno magro - 200 g;
- cena - anguria - 500-700 g.
L'ultimo pasto serale è di 4, 5 ore prima di coricarsi.
Dieta anguria e kefir
Questo metodo per perdere peso è molto semplice da eseguire, prevede l'alternanza di ricevimenti di bacche (300-400 g) e prodotto a base di latte fermentato (200 ml) ogni 3 ore. Il Kefir, come l'anguria, ha un pronunciato effetto diuretico, regola la velocità di digestione. Grazie a ciò, funge da assistente affidabile nell'obesità.
La dieta di kefir e anguria per 1 giorno è un'ottima opzione per lo scarico settimanale del corpo.
Alle persone che hanno un'ipersecrezione di succo gastrico è severamente vietato praticare questo programma di perdita di peso.
Dieta cetriolo e anguria
Cetriolo - La dieta dell'anguria per la perdita di peso per 14 giorni implica il consumo giornaliero di 1 kg di verdure verdi e 1 kg di polpa di bacche durante il giorno, bevendo molti liquidi. Inoltre, è consentito mangiare pane di segale - 1 fetta e bere kefir - 200 ml di notte.
Data la dieta magra, in questo periodo è bene evitare una forte attività fisica in palestra, assumere complessi vitaminici, riposarsi di più (dormire almeno 8 ore al giorno), stare fuori più a lungo.
Molti che perdono peso sono interessati alla domanda su quanto puoi perdere peso con una dieta simile all'anguria?
Il rispetto di una dieta a base di bacche e verdure per 14 giorni porta ad un'intensa diminuzione del peso corporeo fino a 15 kg.
Controindicazioni della tecnica sono: insufficienza renale, ulcera gastrica, gastrite con ipersecrezione gastrica.
Dieta anguria-mela
Il programma di perdita di peso di frutta e bacche è più popolare nel periodo autunnale dell'anno. Di norma, la sua durata è di 5 giorni e la perdita di peso è di 3 - 4 kg.
Durante il periodo di perdita di peso, dovrebbero essere consumati ogni giorno 0, 8-1 kg di mele e 1-1, 5 kg di anguria, a seconda del peso corporeo. Preferibilmente, la frutta viene consumata fresca, ma può essere cotta al forno purché priva di ripieno.
Dato che il succo di mela agisce come un forte irritante per lo stomaco, la tecnica dei frutti e delle bacche non può essere praticata in presenza di gastriti e ulcere.
Dieta proteica dell'anguria
La durata di questo programma è di 14 giorni, la perdita di peso è di 10 kg. Questa dieta prevede l'alternanza dell'uso di polpa di cocomero e prodotti proteici.
Proteine - dieta dell'anguria 2 settimane - un sistema nutrizionale che consiste in due metodi popolari per perdere peso. La sua essenza risiede nell'intensa saturazione del corpo con proteine che bruciano i grassi e rimuovono attivamente anche tossine e prodotti di decomposizione, grazie all'effetto coleretico dell'anguria.
Per due settimane colazione, pranzo e cena sono "proteine", e le pause tra i pasti sono "anguria". Allo stesso tempo, la quantità di bacche durante uno spuntino è di 400-500 g Durante questo periodo, nella dieta dovrebbero prevalere i seguenti prodotti: uova, ricotta a basso contenuto di grassi, filetto di pollo bollito, pesce al vapore, kefir 0%, formaggio magro (fino al 9%), polpette di tacchino, casseruola, frutti di mare.
Le controindicazioni della dieta proteica delle bacche sono: colelitiasi, insufficienza renale, malattie gastrointestinali, allergia ai prodotti proteici, gotta, ipertensione, pielonefrite.
Dieta del melone
In considerazione dell'ampia richiesta di questo schema dietetico, considereremo in dettaglio questo metodo per perdere peso.
Dieta del melone
La dieta dei frutti di bosco è uno dei programmi di perdita di peso più "zuccherini". Il consumo giornaliero di anguria e melone, durante la settimana, riduce il peso corporeo di 4 kg.
I benefici e i danni delle colture di zucca
Il melone, come l'anguria, appartiene alla categoria degli alimenti ipocalorici, in 100g. il frutto contiene solo 33 kcal. A causa del contenuto di sodio, cloro, magnesio, fosforo, potassio, zolfo, ferro, vitamine A, C, PP, B1, B2, si consiglia di utilizzarlo per anemia, aterosclerosi, esaurimento, disturbi digestivi, malattie della vescica, fegato problemi, calcoli renali. . .
Il melone migliora la circolazione sanguigna, calma il sistema nervoso, normalizza la funzione cardiaca, abbassa il colesterolo, scompone i grassi, aumenta l'emoglobina e rafforza il sistema immunitario. In combinazione con l'anguria, aiuta a purificare, rimuovere le tossine e ridurre la loro tossicità.
Per saturare il corpo con macro, microelementi e allo stesso tempo perdere peso, è importante mangiare bacche ogni 3 ore. L'importante è non bere nulla. Un'ora dopo uno spuntino, puoi bere tè verde non zuccherato (una tazza) o un bicchiere d'acqua.
A causa dell'elevata quantità di zuccheri nei frutti di bosco (18%), la dieta anguria-melone per la perdita di peso è controindicata nei pazienti con diabete mellito.
Quanto stai perdendo?
Se consumi regolarmente piante della famiglia delle zucche, puoi perdere 3-4 kg a settimana. La durata consigliata della dieta del melone è di 9 giorni.
La tecnica della bacca si basa sul principio dell'alternanza di tre diete.
Consideriamo in dettaglio cosa puoi mangiare con una dieta a base di anguria di questo tipo.
Dieta numero 1
- colazione - toast - 2 pezzi, ricotta a basso contenuto di grassi - 60 g. , melone - 200 g. ;
- pranzo - pesce bollito - 150 g. , insalata di bacche e verdure - 200 g. (melone - 150 g. , foglie di lattuga verde - 3 pezzi, formaggio ipocalorico 9% -50 g. ), condito con succo di limone -1 cucchiaino;
- tè pomeridiano - anguria - 400 g. ;
- cena - melone - 1 fetta, porridge di riso non lucidato - 150 g. , insalata di carote e mele - 100 g.
Dieta numero 2
- colazione - uovo sodo - 1 pz. , anguria - 150 g. , tè verde non zuccherato - 1 tazza;
- pranzo - melone - 400 g. , insalata di verdure in umido (carote, zucchine, melanzane, pomodori) - 100 g. , acqua ghiacciata - 150 ml;
- tè pomeridiano - ricotta 0% - 200 ml . ;
- cena - petto di pollo bollito o filetto di tacchino - 100 g. , anguria - 400 g. , pane tostato - 2 pezzi.
Dieta numero 3
- colazione - anguria - 400 g. , yogurt magro - 150 ml. ;
- pranzo - filetto di pollo al vapore - 100 g, melone - 400 g, porridge di riso non lucidato - 150 g;
- tè pomeridiano - tè verde - 1 tazza, pane di crusca - 1 pz . ;
- cena - insalata (cetrioli + spinaci + ravanello + peperone) - 150 g. , patate lesse - 1 pz. , anguria o melone - 400 g.
Durante l'intera fase di dimagrimento è importante bere 1 tazza di tè alle erbe o verde e 1, 5 litri di acqua depurata al giorno.
Dieta in gravidanza
La gravidanza è uno stato fisiologico speciale del corpo, in cui è particolarmente importante saturare intensamente il corpo con vitamine e microelementi per il pieno sviluppo del bambino. Ecco perché, nel periodo autunnale dell'anno, alle future mamme viene mostrata una dieta a base di anguria, che consente loro di ricostituire completamente la carenza di nutrienti utili. Inoltre, questo sistema alimentare aiuta a purificare l'intestino dalle tossine accumulate e dai liquidi in eccesso.
L'essenza della dieta è consumare la polpa di anguria durante il giorno, in un volume non superiore a 5 kg / giorno, mentre è importante che una donna incinta controlli il suo benessere.
È necessario aderire al seguente menu per 10 giorni:
- colazione - farina d'avena - 200 g, formaggio a pasta dura 9% - 100 g;
- pranzo - pollame bollito o filetto di pesce - 200 g. , insalata di cetrioli, cavoli, carote - 150 g. , formaggio a pasta dura 9% - 50 g. ;
- cena - anguria - 400g.
Per le donne incinte, il pericolo maggiore di una dieta a base di anguria è l'alta concentrazione di nitrati, che si trovano spesso nelle bacche acerbe. Questi agenti cancerogeni sono dannosi non solo per la salute della futura mamma, ma anche per il bambino in via di sviluppo.
Raccomandazioni, la cui osservanza consentirà alla madre e al bambino di essere al sicuro dall'avvelenamento da nitrati.
- La preferenza dovrebbe essere data ai frutti maturi, che, quando vengono toccati, emettono un suono sonoro.
- L'acquisto della frutta deve essere effettuato presso punti vendita di fiducia e lontani dalla strada.
- Prima dell'uso, l'anguria deve essere lavata accuratamente, con una spazzola e acqua saponata, dai batteri che si sono accumulati sulla sua superficie.
- La più alta concentrazione di nitrati si trova nella buccia della bacca. Ecco perché, al fine di ridurre il rischio di intossicazione del corpo, è consigliabile che le future mamme non mangino 2-3 cm di polpa attorno alla crosta del feto.
- Devi conservare un'anguria tagliata non più di un giorno.
- Per controllare la qualità della bacca, mettere una fetta in acqua per 15 minuti. Un cambiamento nel colore del liquido indica spesso un alto contenuto di nitrati nel prodotto. È severamente vietato a una donna incinta consumare un tale frutto.
Una dieta a base di anguria al culmine della stagione (fine agosto - settembre) è il modo più sicuro per purificare il corpo della futura mamma.
La dieta dell'anguria e il diabete
Indipendentemente dal tipo di diabete, le persone con disturbi metabolici e insufficiente assorbimento del glucosio sono costrette a seguire una dieta speciale. La dieta dietetica esclude quasi completamente l'uso di zucchero, cibi piccanti, piccanti e grassi, prodotti da forno, dolciumi. Tuttavia, per il pieno funzionamento del corpo, i tessuti cerebrali hanno bisogno di carboidrati.
La fonte ottimale di zucchero naturale è la polpa di anguria. Questa bacca contiene il tipo più vantaggioso di monosaccaride: il fruttosio. Per l'assimilazione di tali carboidrati, spesso, non è richiesta la produzione di dosi significative di insulina.
La dieta dell'anguria per il diabete di tipo 1 è approvata per l'uso, a condizione che vengano contate le unità di pane giornaliere. La dieta quotidiana di una persona dovrebbe essere costituita da alimenti a basso indice glicemico. 150 g di polpa di anguria corrispondono a 1 unità di pane. Tuttavia, la capacità di un diabetico di elaborare vari zuccheri dipende direttamente dalla gravità della patologia.
Con una forma lieve di tipo 2, la norma consentita per l'uso delle bacche è di 250 - 300 g al giorno, poiché il diabete II non richiede la somministrazione sistematica di insulina. Se segui la dieta dell'anguria, è sufficiente contare le unità di pane che, durante il giorno, entrano nel corpo. È possibile aumentare il tasso di consumo di bacche a condizione di rifiuto da prodotti che contengono una quantità simile di monosaccaridi.
Consigli utili per i diabetici
- L'anguria, a basso contenuto calorico, ha un alto indice glicemico. Di norma, l'uso di questa bacca provoca un aumento della glicemia. Di conseguenza, questa dieta può influire negativamente sulla salute delle persone con diabete di tipo 2.
- L'uso dell'anguria, in presenza di questa malattia, comporta l'esclusione dalla dieta quotidiana degli alimenti contenenti una quantità significativa di carboidrati.
- La bacca dovrebbe essere aggiunta al menu in piccole porzioni. Allo stesso tempo, è importante controllare la dinamica dei cambiamenti nei livelli di glucosio nel sangue.
- Una lunga dieta a base di anguria è controindicata per le persone con ridotta captazione del glucosio.
- È importante aumentare gradualmente la quantità di polpa consumata. Ad esempio, il primo giorno - 50 g, il secondo - 100 g, il terzo - 250. In caso di deterioramento della salute, è necessario interrompere il sistema di nutrizione delle bacche.
Prima di utilizzare la dieta dell'anguria, è importante consultare prima il proprio medico.
Dieta per l'urolitiasi
Una dieta a base di anguria per l'urolitiasi prevede il consumo giornaliero di 2, 5 kg di polpa di frutta e due o tre fette di pane di segale. Allo stesso tempo, è importante bere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno. La durata di questo programma è spesso di 7-10 giorni.
Quando si inizia il trattamento dell'urolitiasi, è importante ricordare che la sua terapia comporta una potenziale minaccia di complicanze.
La pulizia attiva del sistema escretore favorisce la formazione di un grande volume di urina, che può spingere grandi calcoli nell'uretere e portare a colica renale, che viene spesso eliminata sul tavolo operatorio.
La presenza di calcoli renali di fosfato è la principale controindicazione alla dieta dell'anguria.
Completamento della "terapia dell'anguria"
Di norma, alla fine della tecnica della bacca, sorge un dilemma di fronte a chi perde peso: "Come uscire correttamente dalla dieta dell'anguria, in modo da non ingrassare? "Forse questa domanda è fondamentale in ogni sistema di perdita di peso, poiché l'effetto ottenuto dipende dalla correttezza del suo completamento.
L'uscita competente dalla dieta dell'anguria aiuta a stabilizzare il peso e mantenere i risultati.
Dopo aver completato il sistema di nutrizione delle bacche, si consiglia di passare a una dieta proteica-carboidrata, della durata di 10 giorni.
Il seguente menu porta i risultati più duraturi:
- colazione - polpa di anguria 300 g;
- pranzo - una fetta di formaggio (50 g. ) o yogurt magro, pane tostato di segale;
- pranzo - filetto di pollo bollito 80 g, zuppa di verdure o insalata di broccoli;
- merenda pomeridiana - polpa di anguria 300 g e una fetta di pane di segale essiccato;
- cena - insalata di verdure;
- di notte - la polpa di un'anguria (1 kg di bacche per 30 kg di peso corporeo umano).
Domande frequenti
- Quanto puoi perdere con una dieta a base di anguria? La perdita di peso dipende direttamente dalla durata, dal tipo di tecnica di perdita di peso della bacca e dal rigore della sua osservanza. Se tutte le condizioni sono soddisfatte, in media 3-5 giorni "vanno" 3 - 4 kg, in una settimana - 5 - 6 kg, in 14 giorni - 7-8 kg.
- Esiste una dieta a base di anguria che consente l'uso simultaneo di bacche e frutti succosi durante il periodo di perdita di peso? Sì. Le più popolari sono le tecniche anguria-mela e anguria-melone.
- Come diversificare la dieta dei frutti di bosco? Durante il periodo di seguire la dieta dell'anguria, il dolce più popolare che rinfresca, favorisce la perdita di peso, satura il corpo di minerali utili, fibre, vitamine, è un assorbente.
- anguria - 1 pz . ;
- menta - alcuni rami;
- miele - 2-3 cucchiai;
- limone - 1 pz;
- ghiaccio tritato - 200 g.
- sciacquare, tagliare l'anguria e privarla dei semi.
- mettere la polpa in una ciotola del frullatore, aggiungere il succo di limone, il miele, il ghiaccio tritato, la menta.
- macinare gli ingredienti fino a che liscio.
- mettere in una gelatiera, lasciare per 2 ore.
- Perché la dieta dell'anguria è pericolosa? Considerando l'opinione dei nutrizionisti, il metodo stagionale per perdere peso rappresenta una potenziale minaccia per la salute umana, poiché l'anguria contiene solo 0, 1 g. grasso e 0, 6 g. proteine in 100 g di polpa, che non bastano per la piena assimilazione di importanti vitamine e per il ripristino di ossa, muscoli, tendini. Inoltre, la dieta delle bacche ha un carico significativo sui reni e sul sistema genito-urinario, poiché favorisce la rimozione intensiva di liquidi non necessari dal corpo.
- Come uscire dalla dieta dell'anguria in modo che le vecchie abitudini gustative non tornino più? Dopo la fine del corso di perdita di peso, il passaggio dalla dieta dei frutti di bosco a quella normale dovrebbe essere regolare. Invece dello zucchero, è meglio usare dolcificanti e miele, prodotti ad alto contenuto di carboidrati - proteine con una bassa percentuale di grassi, succhi di frutta - spremute fatte in casa. Inoltre, frutta e verdura accettabili dovrebbero essere incluse nella dieta su base giornaliera. Questi includono: cetrioli, broccoli, piselli, spinaci, cipolle, rape, zucca, cavolini di Bruxelles, ravanelli, mele, pere, pompelmi, kiwi, arance, mandarini.
- Come conservare correttamente l'anguria tagliata? In frigorifero. Allo stesso tempo, per evitare la moltiplicazione dei batteri sulla sua superficie, la bacca deve essere prima avvolta con pellicola trasparente.
- Quanto tempo puoi stare seduto su una dieta di anguria? Non più di 14 giorni, tuttavia, se si segue una dieta leggera, la durata può essere aumentata fino a un mese.
- Non perdo peso con una dieta a base di anguria cosa fare? Continua la tecnica. Dopo il passaggio dalla dieta normale a una dieta ipocalorica, il corpo si adatta, che avviene entro due giorni. Di norma, dopo questo periodo, riprende il processo di perdita di peso.
Considera una ricetta per preparare un trattamento ipocalorico.
Prima di tutto, devi preparare i seguenti ingredienti:
La sequenza di cottura del dessert ai frutti di bosco:
Al momento di servire, mettere il sorbente in una ciotola, guarnire con la menta, spruzzare con il succo di limone.
Quindi, la dieta dell'anguria è un sistema di perdita di peso stagionale che ti consente di affrontare in modo rapido e indolore i chili in più.